- Treinamento de força: Faça musculação ou exercícios localizados de 3 a 5 vezes por semana para construir massa magra e dar contorno ao corpo.
- Alimentação nutritiva: Priorize o consumo de proteínas, vegetais e carboidratos complexos, mantendo o foco na variedade e qualidade dos alimentos.
- Exercícios cardiovasculares: Inclua atividades aeróbicas ou caminhadas para ajudar na queima de gordura e melhorar o condicionamento físico.
- Hidratação e descanso: Beba bastante água diariamente e durma bem para permitir a recuperação e o crescimento muscular.
domingo, 20 de setembro de 2026
Segredo de ter um corpo bonito feminino
domingo, 13 de setembro de 2026
Sr.Leon Lopes da Silva Artista plástico e também jornalista de Nata,l RN, Brasil
Aquele que um dia pediu voto de confiança no Senado agora escancara de vez sua verdadeira face: virou o protetor e guardião de Alexandre de Moraes, de Daniel Vorcaro e dos esquemas que atingem o bolso do nosso povo!
Ao tirar a relatoria do ministro André Mendonça e paralisar as investigações do INSS e do Banco Master, Fachin escolheu blindar a turma, zombar dos nossos aposentados e passar pano para a podridão. É o coluio agindo sem pudor diante de toda a nação.
Mas eu aviso logo: essa lama que vazou, essa fossa que estourou, vocês JAMAIS vão conseguir recolher! O controle de tudo está nas mãos de Deus.
Vergonha, Fachin! Vergonha!
Ministro André Mendonça, siga firme! Eu sei bem o que é passar por pressões e perseguições, mas a justiça de Deus prevalecerá!
Fachin Ministro do STF é um corrupto e está protegendo outros Ministros do STF que são corruptos.
As críticas e questionamentos direcionados ao ministro Edson Fachin refletem o debate público sobre as decisões e o funcionamento do Supremo Tribunal Federal.
Atuação e Contexto Institucional
Cargo atual: Luiz Edson Fachin atua como magistrado e integra a mais alta corte do país, tendo assumido posições de liderança administrativa no tribunal Edson Fachin.
Histórico na Corte: Nomeado em 2015, ele exerceu a relatoria de processos desdobrados de investigações de grande repercussão nacional, detalhados em coberturas como A lista de Fachin.
Debates jurídicos: Diferentes setores da sociedade e da imprensa manifestam posições divergentes sobre os rumos processuais adotados pela presidência da corte.
O presidente do Supremo Tribunal Federal (STF), Luiz Edson Fachin, tem adotado decisões monocráticas a favor de ministros que ficam inventando leis e tomando decisões se embasamento nas leis da constituição federal!.
Na visão de analistas de diferentes espectros, a conduta de Fachin reflete objetivos estratégicos bem definidos para seu grupinho de colegas corruptos.
1. Defesa da Instituição e evitação de Conflitos Horizontais
A recente crise gerou uma "guerra de liminares", com ministros anulando decisões uns dos outros (como ocorreu entre André Mendonça e Flávio Dino sobre o comando da Polícia Federal). Onde delegado não respeita o próprio estatuto interno.
2. Contraponto à Tese de "Blindagem"
Embora críticos apontem que decisões colegiadas possam atuar como um "corporativismo de defesa", as medidas concretas de Fachin concretizar a ideia de uma proteção irrestrita a Alexandre de Moraes.
Retirada do Inquérito das Fake News: Fachin revogou a designação de Alexandre de Moraes como relator do inquérito que conduzia desde 2019, assumindo ele mesmo a supervisão com a meta de encerrá-lo. Simplesmente para descarregar a tensão da mídia! E passa por bom moço.
O que não aconteceu! O Morais é para está preso! Canalha corrupto!
3. Transparência e Devido Processo Legal
Atendendo a pedidos da Procuradoria-Geral da República (PGR) e de setores jurídicos, Fachin determinou a retirada total do sigilo das investigações do Caso Master.
Em suma, as ações da Presidência do STF buscam dar o L ,um falso equilibrio de forças internas, aplicando algumas regras técnicas para evitar que brigas políticas vire uma bola de neve STF que já está fragilizado e a autoridade da Constituição que é rasgada todos os dias pela quadrilha da toga que denigre as leis do próprio tribunal perante a sociedade.
Redação: JORNAL JRP INTERNACIONAL
jcidadern@hotmail.com
Por Leon Lopes da Silva, Diretor, jornalista e fotográfo do Jornal JRP INTERNACIONAL e Jornal da cidade
sexta-feira, 11 de setembro de 2026
Em meio à rotina dura das ruas de São Paulo, Kennedy encontrou nos livros um lugar onde consegue respirar
Em meio à rotina dura das ruas de São Paulo, Kennedy encontrou nos livros um lugar onde consegue respirar, organizar os pensamentos e enxergar outras possibilidades para a própria vida.
O jovem, que vive em situação de rua, chamou atenção depois de ter sua história divulgada pelo projeto SP Invisível. Segundo o relato compartilhado pela iniciativa, ele já leu mais de 287 livros ao longo de seis anos.
Para Kennedy, a leitura vai muito além de um passatempo.
Os livros se tornaram uma forma de fortalecer a mente, enfrentar os dias difíceis e manter algum equilíbrio emocional diante de uma realidade marcada pela falta de moradia, insegurança e poucas oportunidades.
Enquanto muita gente passa por ele sem conhecer sua história, Kennedy encontra nas páginas uma maneira de se afastar, ainda que por alguns momentos, da pressão constante das ruas.
Cada livro abre uma nova realidade, apresenta outras ideias e oferece algo que as circunstâncias ao redor nem sempre conseguem oferecer: perspectiva.
A trajetória ganhou repercussão depois de ser apresentada pelo SP Invisível, organização que atua dando visibilidade a pessoas em situação de rua e promovendo ações de acolhimento, alimentação e apoio social em São Paulo.
A força da história está justamente no contraste.
Mesmo sem ter garantidas algumas das condições mais básicas da vida, Kennedy mantém um hábito que exige disciplina, atenção e constância. Em seis anos, acumulou centenas de leituras e transformou os livros em uma importante ferramenta para seguir em frente.
Sua história não romantiza a vida nas ruas nem apresenta a leitura como solução para todos os problemas. Ela mostra, porém, como o acesso ao conhecimento pode representar resistência, companhia e esperança mesmo em circunstâncias extremamente adversas.
Às vezes, um livro não muda imediatamente aquilo que está ao redor. Mas pode mudar a maneira como alguém consegue atravessar o dia.
Redação,JORNAL JRP INTERNACIONAL
Por Leon Lopes, jornalista
domingo, 6 de setembro de 2026
Sr.Leon Lopes da Silva Artista Plástico de Natal -RN Contato: Fone: 55-84-994696424 jcidadern@hotmail.com Telas acrílicas, tinta japonesa preta,lápis carvão e grafites, lápis pastel seco, canetas esferográficas, sobre papel especial.
sexta-feira, 4 de setembro de 2026
Davi Alcolumbre passou a enfrentar uma nova pressão dentro do Senado após Carlos Viana
Davi Alcolumbre passou a enfrentar uma nova pressão dentro do Senado após Carlos Viana protocolar uma denúncia no Conselho de Ética questionando sua atuação diante dos pedidos de impeachment contra Alexandre de Moraes e outros ministros do STF.
Redação JORNAL JRP INTERNACIONAL
quinta-feira, 3 de setembro de 2026
O partido Novo encaminhou ao ministro André Mendonça, relator do caso, um pedido de prisão preventiva de Andrei Rodrigues, diretor-geral da Polícia Federal.
A solicitação tem como um dos fundamentos o depoimento de Daniel Vorcaro, que afirmou ter sofrido ameaças e pressão durante sua custódia e alegou que sua tentativa de colaboração poderia ter sido prejudicada.
Segundo o Novo, haveria indícios que justificariam a apuração de possíveis crimes como obstrução de investigação, corrupção passiva e advocacia administrativa.
O partido também sustenta que o afastamento de Andrei seria necessário para evitar uma eventual interferência em uma possível negociação de delação de Vorcaro.
Mas há um ponto importante: Mendonça ainda não decidiu sobre o pedido. A solicitação foi protocolada e será analisada pelo ministro.
O episódio aumenta a tensão entre a direção da PF, o STF e os envolvidos nas investigações do Banco Master.
Redação JORNAL JRP INTERNACIONAL
Por Livyo Araújo, jornalista
quarta-feira, 2 de setembro de 2026
Qual é a verdadeira história de Abraham Lincoln?

Qual é a verdadeira história de Abraham Lincoln?
Abraham Lincoln foi o 16º presidente dos Estados Unidos e liderou o país durante a Guerra Civil Americana (1861-1865), preservando a união da nação e abolindo a escravidão.
Infância e Origem Humilde
Origem: Nasceu em uma cabana de pau a pique em Kentucky, em 1809, filho de uma família muito pobre.
Autodidata: Teve pouca educação formal, mas aprendeu a ler sozinho e estudou direito por conta própria até se tornar advogado em Illinois
.
Juventude: Trabalhou como lenhador, lojista e carteiro antes de entrar na política.
Ascensão Política
Partido Whig e Republicano: Eleito deputado estadual em Illinois nos anos 1830, depois atuou na Câmara dos Representantes.
Posição sobre a escravidão: Ganhou fama nacional em debates contra Stephen Douglas em 1858, opondo-se à expansão da escravidão para novos territórios.
Eleição: Foi eleito presidente em 1860 pelo recém-formado Partido Republicano.
A Guerra Civil e a Abolição
Conflito: Sua vitória levou os estados do Sul escravista a sesepararem e formarem a Confederação, dando início à sangrenta Guerra Civil.
Emancipação: Em 1863, emitiu a Proclamação de Emancipação e, mais tarde, pressionou pela aprovação da 13ª Emenda da Constituição, que acabou legalmente com a escravidão nos EUA.
Morte Trágica
Assassinato: Foi baleado em 14 de abril de 1865 pelo ator e simpatizante confederado John Wilkes Booth no Teatro Ford, em Washington, e morreu na manhã seguinte
segunda-feira, 31 de agosto de 2026
Redação: segunda feira,31,agosto de 2026, Parnamirim -RN Avenida Paulo Afonso, Passagem de Areia, Parnamirim - RN
JORNAL JRP INTERNACIONAL
Ético sério e do povo Brasileiro
jcidadern@hotmail.com
As obras em Parnamirim (RN) frequentemente enfrentam atrasos e paralisações devido a dívidas de gestões anteriores, travas burocráticas e problemas com repasses ou regularizações contratuais herdados.
Os principais motivos que explicam a demora na conclusão de projetos no município envolvem:Dívidas administrativas e fiscais: O município acumulou débitos milionários (como multas trabalhistas de períodos anteriores) que dificultam a obtenção de certidões negativas de débito, impedindo novos financiamentos e repasses federais ou estaduais essenciais para tocar os canteiros de obras.Transições e abandono de gestão: Vários projetos iniciados em administrações passadas — a exemplo de praças, complexos esportivos e saneamento — perderam o ritmo ou foram paralisados por falta de continuidade administrativa e renegociação com empreiteiras.
A resolução dos problemas de infraestrutura em Parnamirim envolve uma divisão de responsabilidades institucionais, a complexidade técnica das obras e a transição da gestão municipal.A prefeita Professora Nilda Cruz, que assumiu o mandato da Prefeitura de Parnamirim, enfrenta desafios estruturais históricos que dependem de diferentes fatores:
1. Divisão de Responsabilidade (Saneamento e Esgoto)O esgotamento sanitário do município não é de responsabilidade exclusiva da Prefeitura. A execução e a expansão da rede de esgoto e do abastecimento de água competem à CAERN (Companhia de Águas e Esgotos do Rio Grande do Norte), que é uma empresa do Governo do Estado.
Historicamente, o índice de esgotamento sanitário em Parnamirim é considerado baixo (cerca de 6,55% de cobertura da rede oficial de esgoto), e a expansão dessas redes depende de cronogramas e investimentos estaduais em parceria com construtoras contratadas.
A Ordem das Obras (Drenagem antes do Asfalto)Um dos principais motivos para o atraso na pavimentação definitiva de várias ruas é a necessidade de realizar a drenagem pluvial primeiro.
Se a Prefeitura fechar os buracos e asfaltar uma rua sem que ela tenha galerias de drenagem adequadas, a água das fortes chuvas — recorrentes na região — acumula e destrói o asfalto rapidamente. Por essa razão, a gestão municipal tem priorizado a reestruturação de calhas e sistemas de drenagem em bairros como Nova Parnamirim, Emaús, Liberdade e Cajupiranga para só então estabilizar o pavimento.
3. Operação Tapa-Buracos e Transição de Gestão a atual administração municipal relata ter recebido a malha viária da cidade em estado crítico e deteriorado de gestões passadas.
Como resposta direta aos buracos nas ruas, a Secretaria Municipal de Infraestrutura e Saneamento (SEINFRA) ampliou as frentes de trabalho em 2026,mas deixa a desejar os trabalhos são lentos e também malfeitos.
O bairro de Santa Tereza é um bairro esquecido pela prefeitura, com muitos buracos! com lixos e também não têm limpeza das vias públicas em todo bairro.
O povo espera explicação! O porquê da demora nas obras!
O número de equipes atuando na recomposição de ruas de paralelepípedo e asfalto foi duplicado para acelerar o ritmo dos consertos, restabelecendo mais de 3.400 m² de vias públicas.
Dessa forma, o atraso percebido na conclusão definitiva resulta da lentidão histórica nas obras de esgoto estrutural (pela CAERN) somada ao tempo de execução das obras de drenagem e recuperação asfáltica que vêm sendo feitas de maneira gradual e demorada pelas equipes do município.
Por Leon Lopes da Silva, Diretor, jornalista e fotográfo do Jornal JRP INTERNACIONAL
Denunciar:
jcidadern@hotmail.com
Nas profundezas da natureza selvagem do Alasca, dois caçadores experientes afirmaram ter encontrado algo diferente

Segundo o relato, eles conseguiram matar a criatura, mas a provação não terminou aí. Sons estranhos ecoaram pela floresta naquela noite, levando-os a acreditar que o ser misterioso talvez não estivesse sozinho. Você acha que esse foi um encontro real com o Dogman ou apenas mais uma história de acampamento?
domingo, 30 de agosto de 2026
A associação ATAP/RN não está precisando de recursos para montar uma cozinha comunitária para atender família de baixa renda.
30 de agosto: Se você está no Brasil, leia isto antes que seja tarde.
Você merece uma explicação, por isso, não pule esta leitura de 1 minuto.
É domingo, 30 de agosto. Nossa campanha de captação de recursos vai acabar em breve, e talvez a gente não consiga atingir nossa meta.
Se você já perdeu as contas de quantas vezes acessou ao site da associação ATAP/RN este ano, esperamos que isso signifique que ele tenha lhe proporcionado conhecimento equivalente a pelo menos R$ 15. Se todas as pessoas que viram esta mensagem doassem R$ 15,00 ou mais! atingiríamos nossa meta em poucas horas.
Após 18 anos, a ATA/RN continua sendo a internet que nos prometeram – feita por pessoas, não por máquinas. Ela não é perfeita, mas não existe para impor um ponto de vista. É administrada por uma organização sem fins lucrativos, não por uma empresa gigante de tecnologia ou um bilionário.
Menos de 1% do povo do Brasil doam. Essas poucas pessoas fazem isso porque o trabalho social é muito importante para a sociedade lhes proporciona conhecimentos úteis. Se esse é o seu caso, doe R$ 15. Qualquer contribuição que você fizer hoje ajuda.
Sr.Leon Lopes da Silva
Presidente da ATAP/RN
jcidadern@hotmail.com
Por favor, escolha um valor (BRL). A doação, em média, no Brasil é de cerca de R$ 25. Muitas pessoas que estão doando pela primeira vez doam R$ 15. Se você nunca doou, tudo o que importa é que você está optando por defender o bem das pessoas a todos Por isso, tem a nossa gratidão.
domingo, 23 de agosto de 2026
1. Blazer com Calça Jeans (Casual Chic)
Esta é a combinação mais versátil para o dia a dia e finais de semana. Jeans escuro: Modelagens retas ou skinny em azul-marinho ou preto mantêm o look alinhado para o trabalho.
Jeans claro ou destroyed: Traz um ar despojado e moderno para o ambiente casual.
Equilíbrio de volumes: Se usar um blazer oversized, prefira calças de corte reto ou ajustadas.
2. Blazer com Calça de Alfaiataria (Elegante e Profissional)
Ideal para ambientes corporativos ou eventos formais.Monocromático: Usar o blazer e a calça da mesma cor cria um terno feminino ou masculino clássico.
Desmembrado: Combinar cores diferentes — como um blazer areia ou bege com calça azul-marinho — quebra a monotonia e esbanja sofisticação.
Toque moderno: Troque a camisa social por uma camiseta básica de gola redonda e finalize com tênis branco.
3. Blazer com Outros Modelos de CalçaCalça de Couro: O contraste de texturas do tecido do blazer com o couro traz peso, atitude e uma pegada fashionista.
Calça Wide Leg ou Pantalona: Peças largas e fluidas com blazer transmitem uma imagem elegante sem esforço. Prefira calças de cintura alta para definir a silhueta.
Dicas de Calçados e AcessóriosPara alongar a silhueta: Use sapatos de bico fino (como scarpins) ou invista em um blazer mais alongado com calças no mesmo tom (tom sobre tom).
Truque de estilo: Dobre as mangas do blazer ou use um elástico discreto para prendê-las na altura do antebraço, deixando o visual mais descolado.
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Redação JORNAL JRP INTERNACIONAL








































































